Autor Tomáš Kuňák

O autorovi

Proč masáže, protahovací cviky nebo zdravotní židle nemohou vyléčit bolesti zad jednou provždy?

Mnoho lidí, kteří mají potíže s bolestmi zad, vnímají masáže, protahovací cviky, zdravotní židle nebo jiné pomůcky jako nejvhodnější řešení jejich bolestí. Masér jim rozmasíruje ztuhlé svaly, protahovacími cviky se snaží protáhnout zkrácené svaly a zdravotní židlí se snaží zabránit špatnému sezení a hrbení. Celkem to zní jako správný postup, pokud někoho bolí záda, ale ve skutečnosti to...

Ta absolutně nejfatálnější chyba při řešení bolestí pohybového aparátu a překvapivé řešení

Velké množství lidí se dlouhodobě potýká s bolestmi pohybového aparátu a naprostá většina z nich nemá představu o tom, jaký je důvod jejich bolestí. Netuší, co by měli dělat nebo netuší, jak své bolesti začít řešit. Dost často považují své bolesti za záhadné, protože se objevily z ničeho nic a dost často mají strach, že bude velmi složité se jich zbavit. Možná...

Stabilizace bederní páteře na Bosu

Je tu první VIDEO článek z rubriky nazvané Fyzio do života. Dnes to bude na téma stabilizace bederní páteře a aktivace hlubokých břišních svalů. Cviků na stabilizaci bederní páteře je spousta, ale my jsme vybrali jeden, který je zaprvé velice účinný a zadruhé s použitím dnes populárního Bosu je i velice funkční a atraktivní. Co cvik posiluje a trénuje Tento cvik především posiluje stabilizační funkci...

2 důvody vzniku bolestí a jak je lze řešit

Bolestmi jednotlivých částí pohybového aparátu trpí naprostá většina populace, ať už se jedná o bolesti zad, krční páteře, kolene, ramene nebo jakékoliv jiné části těla. Asi to každý znáte, jakmile vás začne něco bolet a omezovat, začnete si uvědomovat, při čem všem bolavou část těla používáte a co vše kvůli bolesti najednou nejde dělat s takovou lehkostí a naplno. Většina...