SOBOTNÍ KRUHÁČ ŠAMPIONŮ

Těšim se na vás v sobotu 3.4.2020 v 8:00

Do tréninku zbývá:

KOLO 1: Brutální nohy + ruce

3 x serie po 35 vteřinách

CVIKY

  • 1
    Dřepy s výskokem
  • 2
    EZ biceps + tlak ramena
  • 3
    Výpady vpřed
  • 4
    Triceps na lavici
  • 5
    Švihadlo jedno - nož

TIMER

KOLO 2: Nářez na ramena + břicho

3 x serie po 35 vteřinách

CVIKY

  • 1
    Dřepy s výskokem
  • 2
    EZ biceps + tlak ramena
  • 3
    Výpady vpřed
  • 4
    Triceps na lavici
  • 5
    Švihadlo jedno - nož

TIMER

KOLO 3: Brutální nohy + ruce

3 x serie po 35 vteřinách

CVIKY

  • 1
    Dřepy s výskokem
  • 2
    EZ biceps + tlak ramena
  • 3
    Výpady vpřed
  • 4
    Triceps na lavici
  • 5
    Švihadlo jedno - nož

TIMER

SOBOTNÍ KRUHÁČ ŠAMPIONŮ

Filip Kuňák - lektor kruhových tréninků od roku 1994

Do tréninku zbývá: