Řešte po porodu diastázu, bolesti zad nebo nefunkční pánevní dno

a naučte se účinné cviky, díky kterým toho dosáhnete

  • Trápí Vás diastáza, nehezké bříško, bolesti pohybového aparátu, povolené pánevní dno nebo jiné potíže?
  • Chcete začít zdravě cvičit, zbavit se těchto potíží, cítit se zdravě a energicky a mít ze sebe skvělý pocit?
  • Chcete se naučit jednoduchou a účinnou sestavu cviků na doma, díky které si sama pomůžete od Vašich potíží a dostane Vás zpět do aktivního života?

Dnes se to může stát realitou! Přijďte na ukázkovou hodinu a začněme na tom pracovat společně.

Více informací níže

Co je zapotřebí k trvalému řešení

všech těchto potíží?

Správné nastavení a držení těla

Správné nastavení a držení těla rozhoduje o tom, jaké svaly jsme schopni zapojit. Pokud se chceme pomocí cvičenízbavit diastázy, bolestí zad nebo nefunkčního pánevního dna, musíme se při cvičení správně nastavit.

Vhodná a přiměřená zátěž

Vhodná a přiměřená zátěž nám umožní zapojení těch správných svalů, které potřebujeme. Díky tomu lze posilovat, zpevňovat a zlepšovat funkci bříška a pánevního dna.

Aktivace a posílení HSSP

Hluboký stabilizační systém páteře (HSSP) je svalové uskupení v oblasti bříška zad a pánve. Přesně na tyto svaly se musíme zaměřit a znovu je nastartovat a posílit. Jedná se o pánevní dno, hluboké břišní svaly, bránici a hluboké zádové svaly.

Účinná sestava cviků

Je zapotřebí se naučit účinnou sestavu cviků, která bude splňovat předchozí 3 body. Správné nastavení těla, vhodnou zátěž a bude aktivovat a posilovat HSSP.

S našimi klientkami se přesně soustředíme na tyto body a máme 100% úspěch. Stačí totiž jen použít vhodné cviky, zapojit správné svaly a je to!

Na co se na ukázkové hodině

zaměříme?

  • Na nácvik aktivace hlubokého stabilizačního systému páteře
  • Na ten nejlepší způsob řešení přetrvávající diastázy
  • Na způsob, jak zpevňovat pánevní dno v rámci celého HSSP
  • Co cvičit po císařském řezu pro kvalitní rehabilitaci

Co si z ukázkové hodiny

odnesete?

  • 2 jednoduché a účinné cviky na doma
  • Základní informace, jak efektivně řešit přetrvávající diastázu, bolesti zad nebo jiné potíže
  • Doporučení, čemu se věnovat a čemu se naopak vyhnout

Kde cvičíme

a v jakém prostředí se nacházíme

Naše studio je soukromé místo, které využíváme pro individuální rehabilitaci, nápravné cvičení a kondiční cvičení. Máte zde zaručený klid a soukromí.

Nacházíme se v centru Prahy Na Moráni 11, Praha 2.

 

Nemůžete očekávat jiné výsledky, když děláte stále ty stejné věci. Zkuste to tentokrát jinak.

Z nějakého důvodu jste se dostala na tuto stránku. Hledáte totiž řešení. My naše řešení používáme u desítek našich klientů s velkými úspěchy.

Učíme je, jak pomocí efektivního cvičení vyřešit diastázu, bolesti zad nebo nefunkční pánevní dno. Zároveň jim ukazujeme, jak být aktivní, zformovat své tělo a cítit se skvěle.

Využijte toho i Vy. Správné cvičení je totiž jediné řešení. Žádná zázračná pilulka neexistuje.

Přijďte k nám na ukázkovou hodinu a nastartujte Vaše bříško a celý HSSP

jen za 299 Kč.

 

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů

Nebo volejte na 737 678 860

Odhalte díky našemu Check listu konkrétní postup, jak se zbavit bolestí zad, přetrvávající diastázy a povoleného pánevního dna

Co v CheckListu naleznete

  • Nejčastější chyby, kvůli kterým vznikají nejrůznější potíže
  • Nevhodné činnosti, které mohou zkomplikovat rekonvalescenci po porodu a dlouhodobě škodt pohybovému aparátu
  • Prospěšné činnosti, které mají za úkol zkvalitnit rekonvalescenci, řešit bolesti zad, přetrvávající diastázu, povolené pánevní dno a přispět k lepší zdravotní kondice
  • Upozornění na zvláštnosti u císařského řezu – co nepodcenit a na co se zaměřit