Ukázková hodina

Přijďte si k nám zacvičit

Vypadat dobře. Cítit se skvěle. Žít zdravě.

Buďte ve formě a v kondici

hlavně zevnitř!

To, v jaké zdravotní kondici je Váš pohybový aparát určuje především Váš mozek a hluboké stabilizační svaly, které nejsou vidět.

Tyto hluboké svaly ve spolupráci s pohybovými vzorci, uloženými v mozku, se starají o ochranufixaci všech kloubů a ostatních částí těla při zátěži. Jednoduše řečeno, tyto svaly se starají o to, aby měly například kolena, ramena nebo páteř ideální podmínky pro pohyb bez přetěžování a následných bolestí.

Jakmile jsou hluboké stabilizační svaly z jakéhokoliv důvodu nefunkční, či pohybové vzorce v mozku narušené, vždy se začnou při zátěži objevovat bolesti.

Pomocí speciálního cvičení, lze opět nastartovat pohybové vzorce a nastimulovat hluboké stabilizační svaly, které opět začnou plnit svou funkci.

Vyzkoušejte cvičení v CORE ACADEMY a sami na sobě ucítíte, že to má smysl.

Buďte ve formě a v kondici

hlavně zevnitř!

To, v jaké zdravotní kondici je Váš pohybový aparát určuje především Váš mozek a hluboké stabilizační svaly, které nejsou vidět.

Tyto hluboké svaly ve spolupráci s pohybovými vzorci, uloženými v mozku, se starají o ochranufixaci všech kloubů a ostatních částí těla při zátěži. Jednoduše řečeno, tyto svaly se starají o to, aby měly například kolena, ramena nebo páteř ideální podmínky pro pohyb bez přetěžování a následných bolestí.

Při jakékoli disfunkci lze pomocí speciálního cvičení, opět nastartovat pohybové vzorce a nastimulovat hluboké stabilizační svaly, které opět začnou plnit svou funkci.

Vyzkoušejte cvičení v CORE ACADEMY a sami na sobě ucítíte, že to má smysl.

Chcete mít tělo bez

bolestí?

Bolest je takové výstražné znamení, že je něco v nepořádku. Je to signál, který putuje z konkrétního místa na těle přímo do příslušného centra v mozku. Bolest pohybového aparátu vzniká buď náhlým zraněním (akutní bolest) nebo dlouhodobě se opakující nevhodnou činností, či aktivitou (chronická bolest).

V CORE ACADEMY tyto bolesti řešíme pomocí harmonizace svalů a odstraněním nevhodné zátěže. Jakmile dojde k obnovení ideální svalové souhry a z denního režimu vymizí nevhodná zátěž, bolesti se postupně vytratí.

Lepší cirkulace krve a

lymfy

Při sedavém a málo aktivním životním stylu velmi často dochází k potížím s optimální cirkulací krve a lymfy. Tělo se tak nedokáže efektivně zbavovat odpadních látek a tukových buněk. Výsledkem je větší únava, otoky dolních končetin, větší hromadění tukových zásob a celkové oslabení organismu.

Tento negativní stav lze odstranit pomocí cíleného způsobu cvičení, kdy donutíte krev a lymfu pomocí tzv. svalové pumpy (svalová aktivita horní a spodní poloviny těla) opět efektivně cirkulovat.

Velmi často se setkáváme se ženami, které si prošly těhotenstvím a porodem a mají potíže právě s nedostatečnou cirkulací krve a lymfy. Takovýmto ženám se dlouhou dobu nedaří shodit přebytečná kila a přitom stačí nastartovat tuto cirkulaci a kila půjdou dolů.

Respektujeme kineziologický

vývoj dítěte

Mezi čtvrtým měsícem a sedmým rokem života dochází u dětí ke kineziologickému vývoji, což jinými slovy znamená, k vývoji správných svalových a pohybových funkcí. V tomto období dochází k učení a osvojování těch nejšetrnějších pohybů a ideálních svalových souher při jakémkoliv pohybu.

U nás v CORE ACADEMY při cvičení respektujeme tento vývoj a nenabouráváme tak správné pohybové vzorce. Cvičení je proto zdravé a prospěšné nejen pro pohybový aparát, ale také pro mozek. V rámci našeho cvičení totiž dochází k obnovování těchto správných pohybových stereotypů, které mohou být narušeny například špatným sezením v práci nebo nevhodným sportováním ve volném čase.

Dosáhněte lepších výkonů

bez přetěžování

Dosáhnout lepších výkonů a přitom se vyhnout riziku přetěžování pohybového aparátu je požadavkem každého, kdo to se sportováním a cvičením myslí vážně a chce se dlouhodobě zlepšovat.

Jediným způsobem, jak toho lze dosáhnout je naučit se precizní nastavení a provedení a zajistit, aby vaše svaly mezi sebou spolupracovaly i při větší zátěži. Pohyby tak budou efektivní a ekonomické a i když vaše tělo zatížíte větší zátěží, nedojde k přetížení.

U nás v ordinaci vás naučíme precizní nastavení a provedení a naučíme vás používat ty správné svaly tak, abyste si mohli dovolit dlouhodobé zlepšování vašich výkonů.

Pomocí speciálních cviků se naučíte zapojovat ty správné svaly i při velké zátěži. V podstatě se jedná o stimulaci těch správných pohybových vzorců, které pak budete schopni využít při jakémkoliv sportu nebo druhu cvičení.

Chcete vypadat dobře?

Měli jste tušení, že svaly jsou velkým pomocníkem při spalování tuků a tvarování postavy? Svaly sami o sobě vyžadují velké množství energie, a tudíž čím víc jich budete mít, tím víc tukové tkáně spálíte. Navíc styl cvičení u nás v CORE ACADEMY je daleko náročnější na energetický výdej, aniž byste museli o tolik více „makat“.

Při cvičení oslovujeme a stimulujeme hluboké stabilizační svaly, které jsou při běžném posilování opomíjené. Tyto svaly jsou hlavním motorem spalování tukové tkáně!

Funkční hluboký stabilizační

systém páteře

Hluboký stabilizační systém páteře je největší a nejdůležitější stabilizační systém lidského těla a jeho funkčnost velmi významně ovlivňuje zdravotní stav celého pohybového aparátu. Mezi nejdůležitější části tohoto systému patří bránice, hluboká vrstva břišních svalů, pánevní dno a hluboké zádové svaly.

Mnoho lidí si při zmínce o HSSP hned vybaví břišní svaly, které se snaží posílit a mnohdy posilují jen ty povrchové svaly, které se na stabilizaci v podstatě vůbec nepodílejí.

My to děláme jinak!

Při správném tréninku HSSP oslovujeme a stimulujeme stabilizační funkci všech svalů, především bránice, břišní stěny a pánevního dna. Snažíme se docílit maximální stabilizační schopnosti těchto svalů a učíme, jak tyto svaly využít v průběhu jakékoliv aktivity a pohybu ve váš prospěch.

Odstranění svalových

dysblancí

Svalové dysbalance velmi často vznikají při jednostranných nebo stereotypních činnostech, které často a opakovaně provádíte. Dalším důvodem vzniku svalových dysbalancí je špatný způsob posilování a sportování, kdy nejsou používány ty správné svaly.

Jediným efektivním způsobem, jak lze odstranit svalové dysbalance je speciálně zaměřené cvičení, při kterém začnete používat ty správné pohyby a svaly. Zátěž a cviky jsou zvoleny tak, aby docházelo k potřebné svalové stimulaci.

Cvičte s námi a buďte v

kondici

V dnešní době, kdy jsme stále více nuceni k pasivnímu způsobu života díky autům a nejrůznějším strojům a přístrojům, je nutné tuto pasivitu nějakým způsobem vynahraditvykompenzovat. Jinými slovy – začít se starat o svou zdravotní kondici.

Díky našemu způsobu cvičení během tréninku zapojíte až 90% vašich svalů. Tohoto výsledku lze dosáhnout díky tomu, že při fyzio-core tréninku zapojíte společně s povrchovými svaly i svaly hluboké a stabilizační, které při běžném způsobu tréninku nejsou stimulovány.

To zajistí efektivní zvyšování celkové svalové kondice bez vzniku svalových dysbalancí. Spálíte tak mnohem více kalorií, posílíte mnohem více svalů a donutíte vaše tělo zvýšit tělesnou zdatnost.

Vyzkoušejte si

náš způsob řešení bolestí zad a krční páteře

Naučte se

jednoduchý a účinný cvik na doma

Bez jakýchkoliv závazků

jen za 300 Kč

Naše metoda

Metoda založená na základě vývojové kineziologie dítěte, díky které řešíme jakékoliv potíže s pohybovým aparátem

Co vše se dozvíte a naučíte

Jak řešíme bolesti

zad a krční páteře u nás v CORE ACADEMY

Naučte se

jednoduchý a účinný cvik na doma

Naučíte se

základní principy a pravidla zdravého pohybu

Poradíme Vám,

jak upravit denní aktivity a pozice