Začít zde

Na této stránce se dozvíte vše potřebné informace, než začneme společně cvičit.

To, co se zde dozvíte, přesně vysvětlujeme naším klientkám na první hodině, než se pustíme do cvičení. Berte tedy tuto stránku jako PRVNÍ LEKCI!

Je totiž velmi důležité, abyste věděla, na co přesně se zaměřit, čeho potřebujeme dosáhnout, co je třeba změnit a co díky našim cvikům změníme k lepšímu.

Informace 1: Celé je to o tom, zda HSSP funguje nebo ne

HSSP je funkční uskupení 4 svalů – hluboké břišní svaly, pánevní dno, bránice, hluboké zádové svaly. Toto uskupení se nachází v oblasti bříška, beder a pánve. Ovlivňuje tedy, jak vypadá bříško vizuálně i funkčně, jestli jsou bedra a kříž chráněny nebo přetěžovány, či zda je pánevní dno funkční samo o sobě.

Pokud HSSP funguje, vše je v pořádku. Není důvod vzniku bolestí zad, přetrvávající diastázy a dalších potíží.

Pokud nefunguje, jedná se o FUNKČNÍ VADU, ktrá se projevuje právě bolestmi zad, či přetrvávající diastázou, které se ne a ne zbavit.

Informace 2: Těhotenství a porod většinou tuto vadu odstartují nebo zhorší

Pokud se delší dobu potýkáte s diastázou, nehezkým bříškem nebo bolestmi zad, existují 2 možnosti:

  1. HSSP Vám nefungoval již nějakou dobu před těhotenstvím. Těhotenství a porod pak tuto dysfunkci ještě zhoršilo.
  2. Před těhotenstvím jste mohla být více méně v pořádku, ale po těhotenství a porodu se podmínky změnily a už u Vás nedošlo k obnově funkce.

Ve skutečnosti nezáleží na tom, do jaké skupiny patříte. Důležité je si uvědomit, že právě teď Vám HSSP nefunguje a POTŘEBUJE VAŠÍ POMOC, aby opět začal fungovat.

Informace 3: Obnovit funkci HSSP lze pomocí správného a pravidelného cvičení

Pokud HSSP nefunguje, není nic jednoduššího, než mu pomoci se znovu nastartovat. Jde jen o to zjistit, jak na to.

Nejjednodušší a nejpřirozenější způsob, jak toho dosáhnout, je správné a pravidelné cvičení. Existují totiž speciální cviky, které donutí HSSP, aby se v daný moment aktivoval.

Jakmile se tyto cviky naučíte, pak už jen stačí cvičit, cvičit a cvičit. Čím častěji, tím lépe. Hlavním úkolem totiž je, aby HSSP byl stále aktivnější, silnější a byl co nejčastěji stimulován.

Informace 4: S funkčním HSSP začnou pomalu mizet bolesti zad, diastáza a pánevní dno bude funkční

Stále funkčnější HSSP bude samozřejmě pozitivně ovlivňovat jak diastázu, bolesti zad, tak i pánevní dno.

  1. Co se stane s diastázou: Diastáza se začne pomalu zacelovat a stahovat, protože při cvičení našich cviků budete posilovat vnitřní břišní svaly, které se začnou stahovat a zpevňovat. Díky tomu se zpevní a stáhne i povrch bříška, kde diastáza vzniká.
  2. Co se stane s bolestmi beder a kříže: HSSP začne chránit a fixovat oblast beder a kříže, takže nebude docházet k přetěžování této oblasti. Zároveň dojde k uvolnění přetížených bederních svalů.
  3. Co se stane s pánevním dnem: Pánevní dno je součástí HSSP, takže čím aktivnější HSSP bude, tím aktivnější bude i pánevní dno.

Informace 5: Od základních cviků na aktivaci HSSP, k pokročilým na zdravé posilovaní bříška

Vše má svůj čas. Nejdříve je třeba zaměřit se na základy, naučit se správné nastavení těla při cvičení a začít aktivovat HSSP. Tyto začátky nelze přeskočit, pokud chcete mít požadované výsledky.

Jakmile ale přijde čas, přesuneme se k pokročilejším a intenzivnějším cvikům, díky kterým budete více posilovat a tvarovat bříško. Za současné aktivity HSSP samozřejmě (právě tento prvek u mnoha cviků na bříško chybí, a proto nemají účinek).

Vše se včas dozvíte.

Zjistěte, co přesně MAMACORE je

a jak Vám může pomoci

V MAMACORE naleznete vše k tomu, abyste vyřešila diastázu, bolesti zad, ochablé pánevní dno a začala zpevňovat bříško bez přetěžování.

Vše z pohodlí domova. Bez ztráty času, peněz a zbytečných chyb.

VÍCE INFORMACÍ O MAMACORE