BLOG CORE ACADEMY
Stáhněte si eKnihu Nejčastější mýty a chyby při řešení bolestí zad
Stáhněte si eKnihu Nečastější mýty a chyby při řešení bolesti zad ZDARMA. Odhalte mýty a chyby, které i vám mohou brání k trvalému odstranění bolestí zad.
BLOG CORE ACADEMY
Nejčastější mýty a chyby při řešení bolestí zad
Naučte se používat vaše svaly CORE a ostatní stabilizační svaly při jakémkoliv pohybu 24 hodin denně
Při tréninku, podle naší metodiky dochází k neustálé stimulaci svalů CORE, které propojují horní a dolní část těla. U každého cviku jsou kromě povrchových svalů, které mají za úkol především pohyb, aktivovány i hluboké stabilizační svaly, které mají za úkol především ochranu kloubů a vazů.
Trénujte efektivně
Tělo má tendenci pracovat v běžném životě při každém pohybu jako celek. Vždy dochází k postupné aktivaci mnoha svalů ve správném pořadí tak, aby byl pohyb co nejvíce šetrný a ekonomický. K tomu využívá dva druhy svalů. Jeden druh svalů se především stará o pohyb a druhý druh svalů se stará o to, aby klouby byly při pohybu ve správné (centrované) pozici a pohyb mohl být šetrný a ekonomický.
Většina klasických cvičení a posilovacích strojů v posilovnách nerozvíjejí tuto přirozenou svalovou spolupráci, protože se jedná o izolované cviky, které jsou zaměřené na určitou svalovou partii, která je procvičována taktéž izolovaně bez aktivace ostatních, především stabilizačních svalů. Izolovaný způsob cvičení naopak tyto správné pohybové programy narušuje a výsledkem je nešetrný a neekonomický pohyb, který přetěžuje pohybový aparát.