FYZIO-CORE TRÉNINK
VYZKOUŠEJTE NÁŠ TRÉNINK NA ZKUŠEBNÍ HODINĚ ZA ZVÝHODNĚNOU CENU
CO JE FYZIO - CORE TRÉNINK?
Fyzio - core trénink je koncept cvičení respektující vývojovou kineziologii, CORE systém a celkové vnitřní posílení svalů a vazů. Tyto svaly drží tělo ve správném nastavení a střed těla tzv."CORE" by měl správně pracovat nejen při sportu, ale i při běžném pohybu.
METODIKA CORE ACADEMY®
Naše metodika obsahuje ucelený systém jednotlivých, na sebe navazujících kroků. V každém z těchto kroků je jasně definován dílčí cíl, kterého je třeba dosáhnout. Tato metodika je ověřena dlouholetou praxí a jednotlivé kroky mají logickou návaznost.
KROK 1 - DIAGNOSTIKA
Fyzioterapeutické vyšetření odhalí problémová a oslabená místa pohybového aparátu. Tyto nálezy budou zohledněny při následné terapii.
KROK 2 - NÁCVIK
Hlavním cílem nácviku je naučit klienta pravidla správného nastavení těla a nácvikové pozice pro aktivaci hlubokých stabilizačních svalů.
KROK 3 - CVIK NA DOMA
Na základě vyšetření je klientovi vybrán cvik, který nejlépe řeší jeho požadavky (odstranění bolesti zad, stabilizace kloubů, zlepšení kondice, pravidla zdravého pohybu atd.).
KROK 4 - VYUŽITÍ VE FYZIO-CORE TRÉNINKU
Klient je připraven aplikovat nácvikové polohy z předešlých dvou kroků na konkrétní cviky, které do hloubky řeší jeho požadavky a aktuální stav. Zde převážně využíváme cviky v prostředí posilovny na strojích a s nejen balančními pomůckami.
KROK 5 - VYUŽITÍ V PRAXI
Klient je připraven aplikovat vše, co se naučil při Fyzio-core tréninku do běžného života. To znamená při práci, řízení auta, fyzicky náročných činnostech, sportování nebo při jiných pohybových aktivitách.
CORE SYSTÉM V TRÉNINKU
Hluboký stabilizační systém páteře neboli core systém zajišťuje ochranu bederní a křížové oblasti a tvoří hlavní oporu těla při jakémkoliv pohybu. Mnoho lidí má bolestivé potíže kvůli nedostatečné nebo žádné funkci těchto hlubokých svalů. Právě proto je nejdůležitějším cílem naší práce naučit naše klienty plnohodnotně používat hluboký stabilizační systém páteře při jakékoliv činnosti nebo pohybové aktivitě.
3 PILÍŘE ÚSPĚCHU
Existují 2 pilíře, které potřebujete znát a využívat, abyste měli jistotu, že vaše pohybové aktivity a každodenní činnosti provádíte správným způsobem. Těmi pilíři jsou aktivní hluboké stabilizační svaly, správné pohybové návyky a správné nastavení těla.