Kategorie: Články

Svalová nerovnováha v oblasti kolene a možné řešení

Čím dál tím častěji se v naší praxi setkávám s lidmi, kteří mají bolavá kolena a s tím spojenou omezenou hybnost. Zatímco dnešní dětská populace tráví čím dál tím více času u počítačů, tabletů a mobilních telefonů, tak dospělá populace čím dál tím častěji začíná vyhledávat různé druhy pohybových a sportovních aktivit. Z drtivé většiny to bývá nejdostupnější možná aktivita a tou je běh....

Likvidační cviky na posilování břišních svalů

Skoro se až divím, že cviky jako jsou sklapovačky, lebedy nebo zkracovačky ještě někdo v dnešní době cvičí. V posilovnách a na internetu stále vídám lidi, kteří si neváhají těmito cviky ubližovat. Samozřejmě chápu, že se to děje hlavně kvůli tomu, že nevědí, že tyto cviky jim skutečně ubližují. A proto bych byl rád, kdyby se tento článek k těmto...

Proč masáže, protahovací cviky nebo zdravotní židle nemohou vyléčit bolesti zad jednou provždy?

Mnoho lidí, kteří mají potíže s bolestmi zad, vnímají masáže, protahovací cviky, zdravotní židle nebo jiné pomůcky jako nejvhodnější řešení jejich bolestí. Masér jim rozmasíruje ztuhlé svaly, protahovacími cviky se snaží protáhnout zkrácené svaly a zdravotní židlí se snaží zabránit špatnému sezení a hrbení. Celkem to zní jako správný postup, pokud někoho bolí záda, ale ve skutečnosti to...

Fyzio klik přes Bosu

A je tu další praktický cvik do naší rubriky Fyzio do života. Tentokrát se jedná o cvik, který nazýváme Fyzio klik přes bosu. Klik je jeden z nejoblíbenějších cviků a snad každý ho někdy cvičil. Bohužel se dost často stává, že není využit jeho plný potenciál, který má, když se zacvičí správně. Při naší praxi se bohužel dost často setkáváme s tím,...

Ta absolutně nejfatálnější chyba při řešení bolestí pohybového aparátu a překvapivé řešení

Velké množství lidí se dlouhodobě potýká s bolestmi pohybového aparátu a naprostá většina z nich nemá představu o tom, jaký je důvod jejich bolestí. Netuší, co by měli dělat nebo netuší, jak své bolesti začít řešit. Dost často považují své bolesti za záhadné, protože se objevily z ničeho nic a dost často mají strach, že bude velmi složité se jich zbavit. Možná...

Stabilizace ramene u stolu

Myslím si, že přišel čas přidat další praktický cvik do rubriky Fyzio do života. Dnešní cvik se bude věnovat stabilizaci ramenního kloubu. Ramena bývají hodně přetěžovaná hlavně z důvodu špatně nastavených hlavic kostí pažních v kloubní jamce, ale svou negativní roli zde hraje i špatně nastavená krční páteř. Nejčastější příčinou přetěžování ramen jsou špatné pohybové programy a tím způsobené nevhodné svalové...

Všichni máme naději žít bez bolesti

Minulý týden jsem byl na oslavě narozenin. Seděl jsem u stolu plného lidí a jak to tak bývá, při seznamování s novými lidmi jsme se bavili o tom, kdo co dělá a kde kdo pracuje. Jakmile jsem se zmínil, co dělám a v jakém oboru se pohybuji, tak to začalo. Najednou jsem byl zahlcen ze všech stran dotazy. Myslím tím dotazy typu „Co...

2 důvody vzniku bolestí a jak je lze řešit

Bolestmi jednotlivých částí pohybového aparátu trpí naprostá většina populace, ať už se jedná o bolesti zad, krční páteře, kolene, ramene nebo jakékoliv jiné části těla. Asi to každý znáte, jakmile vás začne něco bolet a omezovat, začnete si uvědomovat, při čem všem bolavou část těla používáte a co vše kvůli bolesti najednou nejde dělat s takovou lehkostí a naplno. Většina...

Cvičit CORE nebo hardcore

Jaký sport je pro nás ten nejzdravější?

Minulý týden jsem dostal email, ve kterém byla otázka od Pavla K., která se čím dál tím častěji opakuje. Otázka zní, jaký je nejzdravější sport nebo činnost pro naše tělo? V naší ordinaci jsem na tuto otázku odpovídal snad stokrát a za tu dobu jsem si všiml, že odpověď byla pro všechny velmi přínosná, protože nejen že dostali...