BLOG CORE ACADEMY

Stáhněte si e-knihu Zázračných 15 minut denně aneb vyměňte gram pohodlí za kila úlevy

Tuto e-knihu si stáhlo již 0 lidí

Cvičit CORE nebo hardcore

Jaký sport je pro nás ten nejzdravější?

Minulý týden jsem dostal email, ve kterém byla otázka od Pavla K., která se čím dál tím častěji opakuje. Otázka zní, jaký je nejzdravější sport nebo činnost pro naše tělo? V naší ordinaci jsem na tuto otázku odpovídal snad stokrát a za tu dobu jsem si všiml, že odpověď byla pro všechny velmi přínosná, protože nejen že dostali...

Klenot naší praxe, Opora lokty

Zdá se, že přišel čas vám představit náš nejúspěšnější terapeutický cvik Opora lokty. Jedná se o vlajkovou loď naší praxe. Tento cvik je naprostým základem při našich terapiích. Každý, kdo k nám přijde, tomuto cviku neunikne. Vždy s tímto cvikem začínáme prakticky jakoukoliv terapii a nezáleží na tom, zda klienta bolí rameno, záda nebo pata. Jak se zrodil tento cvik...

Není dýchání jako dýcháni, aneb klidové, zátěžové a krizové dýchání

  Dýchání je nejčastějším a nejdůležitějším pohybem, který se odehrává v lidském těle. Při dýchání dochází k výměně krevních plynů. Rozlišujeme vnitřní výměnu krevních plynů, která se odehrává v plicních sklípcích (alveolách) v plicích, a vnější mechanismus dýchání. V tomto článku se budu věnovat plicnímu dýchání. Obecně se rozlišují tři typy dýchání Prvním typem je dolní typ dýchání (brániční, břišní), druhým je...

Správné pohybové návyky – Jeden z pilířů zdravého pohybového aparátu

  Vzpomínám si, že jsem ještě před pár lety vůbec nepřemýšlel o tom, zda nějaké pohybové stereotypy vůbec existují. Věřím tomu, že ani Vy nepřemýšlíte nad Vašimi pohybovými stereotypy. Ale není to chyba? Troufám si říci, že po dočtení tohoto článku mi většina z Vás bude vděčná, že jsem vám pootevřel oči a ti ostatní na mě budou naštvaní, že...

Stavba, funkce a adaptace kosterních svalů

  Svalstvo člověka tvoří 30% až 50% lidské hmotnosti a zahrnuje zhruba 600 svalů. Myslím, že by bylo vhodné se o této poměrně velké části Vašeho těla dozvědět pár informací. Pojďte se tedy podívat na to, z jakých vláken jsou svaly tvořeny a v čem se odlišují. Jaké svaloviny v těle existují? Po prozkoumání svalových vláken narazíme na jednoznačné vzájemné odlišnosti. V základu rozlišujeme...

Posturální maturita aneb posturální vývoj dítěte

  Některé události prostě neovlivníte. Můžete se jim jen přizpůsobit. Přesně jednu takovou událost popisuje tento článek. Mnoho z Vás úspěšně odmaturovalo na středních školách. Vsadím se, že nikdo z Vás asi netuší, že svou úplně první maturitu jste skládali o mnoho let dříve, konkrétně okolo Vašeho 4 měsíce života. Pojďte si přečíst něco o Vaší posturální maturitě neboli o posturálním...

Jaké pohybové dovednosti u Vašich dětí rozvíjet?

    Je vhodné, aby děti cvičily v posilovně? Toto téma je velmi diskutované a velmi složité. Spousta lidí si na tuto otázku rovnou odpoví – NE! Je to pochopitelné, protože si většina lidi pod slovním spojením – cvičení v posilovně – představí zvedání těžkých činek a závaží na strojích. Za těchto předpokladů bych také řekl NE! Naštěstí v dnešní době se posilovny...