Stáhněte si e-knihu Zázračných 15 minut denně aneb vyměňte gram pohodlí za kila úlevy
Čím dál tím častěji se v naší praxi setkávám s lidmi, kteří mají bolavá kolena a s tím spojenou omezenou hybnost. Zatímco dnešní dětská populace tráví čím dál tím více času u počítačů, tabletů a mobilních telefonů, tak dospělá populace čím dál tím častěji začíná vyhledávat různé druhy pohybových a sportovních aktivit. Z drtivé většiny to bývá nejdostupnější možná aktivita a tou je běh....
Skoro se až divím, že cviky jako jsou sklapovačky, lebedy nebo zkracovačky ještě někdo v dnešní době cvičí. V posilovnách a na internetu stále vídám lidi, kteří si neváhají těmito cviky ubližovat. Samozřejmě chápu, že se to děje hlavně kvůli tomu, že nevědí, že tyto cviky jim skutečně ubližují. A proto bych byl rád, kdyby se tento článek k těmto...
A je tu další praktický cvik do naší rubriky Fyzio do života. Tentokrát se jedná o cvik, který nazýváme Fyzio klik přes bosu. Klik je jeden z nejoblíbenějších cviků a snad každý ho někdy cvičil. Bohužel se dost často stává, že není využit jeho plný potenciál, který má, když se zacvičí správně. Při naší praxi se bohužel dost často setkáváme s tím,...
Myslím si, že přišel čas přidat další praktický cvik do rubriky Fyzio do života. Dnešní cvik se bude věnovat stabilizaci ramenního kloubu. Ramena bývají hodně přetěžovaná hlavně z důvodu špatně nastavených hlavic kostí pažních v kloubní jamce, ale svou negativní roli zde hraje i špatně nastavená krční páteř. Nejčastější příčinou přetěžování ramen jsou špatné pohybové programy a tím způsobené nevhodné svalové...
Minulý týden jsem byl na oslavě narozenin. Seděl jsem u stolu plného lidí a jak to tak bývá, při seznamování s novými lidmi jsme se bavili o tom, kdo co dělá a kde kdo pracuje. Jakmile jsem se zmínil, co dělám a v jakém oboru se pohybuji, tak to začalo. Najednou jsem byl zahlcen ze všech stran dotazy. Myslím tím dotazy typu „Co...
Při práci s klienty je vždy důležitý samotný přístup terapeuta. Každý klient je jiný a pokaždé reaguje na různé podněty odlišně. Úkolem terapeuta je tyto reakce klienta identifikovat a snažit se co nejpřesněji navést klienta do správného provedení cviku. Jedná se o neustálou facilitaci (dopomoc) ze strany terapeuta. Výsledkem je pak kvalitní provedení cviku a úspěšné splnění terapie.
Minulý týden jsem dostal email, ve kterém byla otázka od Pavla K., která se čím dál tím častěji opakuje. Otázka zní, jaký je nejzdravější sport nebo činnost pro naše tělo? V naší ordinaci jsem na tuto otázku odpovídal snad stokrát a za tu dobu jsem si všiml, že odpověď byla pro všechny velmi přínosná, protože nejen že dostali...
Zdá se, že přišel čas vám představit náš nejúspěšnější terapeutický cvik Opora lokty. Jedná se o vlajkovou loď naší praxe. Tento cvik je naprostým základem při našich terapiích. Každý, kdo k nám přijde, tomuto cviku neunikne. Vždy s tímto cvikem začínáme prakticky jakoukoliv terapii a nezáleží na tom, zda klienta bolí rameno, záda nebo pata. Jak se zrodil tento cvik...
Dýchání je nejčastějším a nejdůležitějším pohybem, který se odehrává v lidském těle. Při dýchání dochází k výměně krevních plynů. Rozlišujeme vnitřní výměnu krevních plynů, která se odehrává v plicních sklípcích (alveolách) v plicích, a vnější mechanismus dýchání. V tomto článku se budu věnovat plicnímu dýchání. Obecně se rozlišují tři typy dýchání Prvním typem je dolní typ dýchání (brániční, břišní), druhým je...
